Una instructora de Pilates y un entrenador experto en fuerza recomiendan este entrenamiento híbrido ideal para ganar fuerza y ...

Fortalecer el core es clave para mejorar la alineación del cuerpo y evitar lesiones. Aquí, 5 ejercicios de pie para reemplazar los clásicos abdominales. Fortalecer el core, el conjunto de músculos que ...

Diversificar tu entrenamiento no solo mejora el rendimiento, sino que también disminuye el riesgo de lesiones al evitar el sobreuso de los mismos músculos. Cambiar los ejercicios regularmente te ...

Más allá de ser una tendencia, el Pilates es una forma de movimiento consciente que conecta cuerpo y mente y se adapta ...

El ejercicio que mejora la postura encorvada y fortalece espalda y centro del cuerpo, que también pueden practicar los ...

El fortalecimiento del core es fundamental para mantener una buena postura y prevenir lesiones, especialmente en la zona lumbar. Los ejercicios que se centran en la cintura no solo trabajan los ...

Si buscas un ejercicio de fuerza total para tonificar core, glúteos y piernas a los 50, las estocadas caminando (walking ...

Si quieres fortalecer y estabilizar el core a los 50, hacer ejercicios de rotación es una de las mejores formas de lograrlo. Todo consiste en imitar movimientos naturales que haces en las actividades ...

Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

La clave reside en una combinación de movimientos que trabajen el cuerpo de manera integral, quemen calorías y fortalezcan los musculos.

Amiga, si a estas alturas por lo menos no has pensado en ponerte en forma, ya vas tarde. El momento de volver a hacer ejercicio ha llegado y desde aquí te recomendamos que empieces en este mismo ...