Il grafico sotto mostra la razione giornaliera consigliata: % di calorie provenienti dai macronutrienti. Inoltre, per garantire l’adeguato apporto di tutti i nutrienti, bisogna rispettare alcune semplici ma …

Rispettare una corretta distribuzione dei pasti, evitando pasti abbondanti: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda, cena. In caso di poco appetito è importante non saltare mai i pasti, ma, …

Il «Piatto equilibrato» ti aiuta a comporre in modo bilanciato i tuoi pasti prin - cipali. Mostra quali gruppi di alimenti fanno parte di un pasto completo e in quale proporzione si presentano nel piatto, affinché …

Non esistono alimenti che fanno bene o male in assoluto. Ogni cibo ha specifiche caratteristiche e proprietà ed è importante il modo in cui li combiniamo.

Per avere l’energia necessaria a svolgere le diverse attività della giornata, una persona ha bisogno di tre pasti principali a cui si possono aggiungere due merende, una a metà mattina e una a metà pomeriggio.

Viene consumato dalle 15:00 alle 17:00 del pomeriggio, sempre separatamente rispetto ai pasti principali. Gli inglesi usano bere tè o senza zucchero o con il latte, che deve essere versato nella …

Frazionare i pasti in tre principali (colazione, pranzo e cena) e n°2 spuntini e consumare i pasti ad orari regolari per non correre il rischio di essere colti da fame improvvisa.